在这个科技飞速发展的时代，手机已经成为青少年生活中不可或缺的一部分。它不仅是学习的工具，更是他们社交、娱乐和获取资讯的重要平台，然而随著手机的使用时间的增加，许多青少年也面临著过度依赖手机的问题，而这更成为了亲子间最大的博弈及冲突。

青少年过度使用手机的现象屡见不鲜，许多孩子因为玩手机熬夜，导致睡眠不足，影响了学业表现，很多时候，看到这些新生代的孩子们，无论睡著，坐著甚至走著，研究始终离不开手机屏幕。

因为专注于手机里的世界，常常促使他们忽略了生活的环境及现实所要承担的责任，还可能影响身心健康。作为父母，我们自然希望孩子能够健康快乐地成长，但在面对手机问题时，我们都会发现，强制剥夺他们使用手机的手段，往往适得其反，引发更大的亲子不合。

之前笔者在做一个访问时，针对手机的应用询问一名辅导员，她指出，多数父母在管控手机上，倾向于通过硬性的方式限制孩子的手机使用，比如直接抢走手机或设置严格的使用时间。

然而，青少年正处于寻求独立和自我表达的关键期，强行干涉他们的个人空间很容易引发逆反心理。这不仅可能导致孩子与父母关系紧张，甚至会让他们更加依赖手机来寻求逃避或反抗。

因此，与其采取强硬手段，不如通过开放的沟通和协商来引导孩子合理使用手机，与孩子讨论手机使用的时间和规则，制定一个双方都能接受的计划，能够帮助孩子理解限制手机的原因，并减少他们的抵触情绪。

在制定规则时，父母应该根据孩子的年龄和需求进行灵活调整。小年龄段的孩子可能更容易被游戏和社交媒体吸引，而青少年更多是为了社交和学习目的使用手机，因此，不同年龄的孩子对手机的依赖和使用需求不同，父母应采取不同的应对方式。

此外，父母需要以开放的态度去倾听孩子对手机使用的诉求，尊重他们的想法。例如，当孩子需要用手机完成作业或与朋友联络时，父母可以根据具体情况制定更灵活的人性化规则，而不是一味地严格限制。

除了制定规则和培养自律，或者我们也应该多安排一些户外活动，帮助他们减少对手机的依赖，无论是打篮球、骑自行车，还是参与社区活动，丰富的日常活动能够让孩子在现实生活中找到乐趣和成就感，从而减少对手机的过度依赖。

值得注意的是，父母的榜样作用在手机管控中至关重要，常常大人们嘴巴嚷嚷不给孩子玩手机，但我们指著孩子的当儿，另一方面却自己长时间使用手机刷视频、打游戏，这样的矛盾行为会让孩子产生不满和反感，因此，我们应当通过自身的行动示范，展示如何合理、健康地使用手机，这样才能更有说服力地引导孩子。

亲子之间关于手机的博弈问题，不会新鲜课题，但也永远不会结束，唯有通过协商、示范和引导，父母不仅可以帮助孩子合理使用手机，并在这个过程中培养孩子的责任感和自控力，从而更好地维护亲子关系。

• 林艾萱
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